小龙女道：“我说普天下英雄都想睡这张石床，并非骗你。这床是用上古寒玉制成，实是修习上乘内功的良助。”杨过奇道：“这不是石头么？”小龙女冷笑道：“你说见过不少古怪事物，可见过这般冰冷的石头没有？这是祖师婆婆的好朋友花了好几年心血，到极北苦寒之地，在数百丈坚冰之下挖出来的寒玉。睡在这玉床上练内功，一年抵得上平常修练的十年。”杨过喜道：“啊，原来有这等好处。”小龙女道：“初时你睡在上面，觉得奇寒难熬，只得运全身功力与之相抗，久而久之，习惯成自然，纵在睡梦之中也练功不辍。常人练功，就算是最勤奋之人，每日总须有几个时辰睡觉。练功是逆天而行的事，气血运转，均与常时不同，常人每晚睡觉，气血自不免如旧运转，倒将白天所练成的功夫十成中耗去了九成。但若在这寒玉床上睡觉，睡梦中非但不耗白日之功，反而更增功力。”
杨过登时领悟，道：“那么晚间在冰雪上睡觉，也有好处。”小龙女道：“那又不然。一来冰雪给身子偎热，化而为水，人不能在冷水中睡觉；二来这寒玉远远超过了冰雪的寒冷。”杨过道：“姑姑，怪不得你冷天也穿白色衣衫，冰雪一样，当真好看。原来你身上也是冷的，我见人家在冬天都穿深色袄子的。你不怕冷吧？”小龙女道：“我不怕冷。你说白色衣衫好看吗？我不管好看不好看，衣服穿在身上就是了。这寒玉床另有一桩好处，大凡修练内功，最忌走火入魔，因此平时练功，倒有一半精神用来和心火相抗。这寒玉乃天下至阴至寒之物，修道人坐卧其上，心火自清，练功时尽可勇猛精进，不怕后患。这岂非比常人练功又快了一倍？”
杨过喜得心痒难搔，道：“姑姑，你待我真好，你让我睡了这床，自己只在绳子上睡，就没得到寒玉床的好处了。将来我不知怎样报答你才好。孙婆婆叫我也照料你一生一世，我一定好好照料你。”小龙女道：“你自己哭哭啼啼的，照料我什么？”杨过道：“我将来年纪大些，就不是小孩子了。姑姑，我用心练功，将来就不怕武家兄弟与郭芙他们了，全真教的赵志敬他们练功虽久，我也追得上。”小龙女冷冷的道：“祖师婆婆传下的遗训，既在这墓中住，就得修心养性，绝了与旁人争竞之念。”杨过急道：“难道他们这般欺侮我，又害死了孙婆婆，咱们就此算了？”小龙女道：“每个人总是要死的，孙婆婆倘若不死在郝大通手里，再过几年，她好端端的自己也会死。多活几年，少活几年，又有什么分别？报仇雪恨的话，以后不可再跟我提。”
小龙女自幼受师父及孙婆婆抚养长大，十八年来始终与两个年老婆婆为伴。二人虽对她什好，但她师父要她修习“玉女心经”，自幼便命她摒除喜怒哀乐之情，只要见她或哭或笑，必有重谴，孙婆婆虽然热肠，却也不敢碍了她进修，是以养成了一副冷酷孤僻的脾气。她不但内功练的是冷功，性格脾气练的也是冷功。这时杨过一来，此人心热如火，年又幼小，言谈举止自与两位婆婆截然相反。小龙女听他说话，明知不对，却也与他谈得娓娓忘倦。
杨过觉得这些话虽言之成理，但总有什么地方不对，一时却想不出话来反驳。就在此时，寒气又阵阵侵袭，不禁发抖。小龙女道：“我教你怎生抵挡这床上的寒冷。”于是传了他几句口诀与修习内功的法门，正是她那一派的入门根基功夫。杨过依法而练，只练得片刻，便觉寒冷大减，待得内息转到第三转，但感身上火热，再也不嫌冰冷难熬，反觉睡在石床上清凉舒服，双眼一合，便迷迷糊糊的睡去。睡了小半个时辰，身上热气消失，给床上的寒意冷醒了过来，便又依法行功。如此忽醒忽睡，闹了一夜，次晨醒转却丝毫不觉困倦。原来只一夜之间，内力修为上便已有了进步。
第二天两人吃了早饭，杨过将碗筷拿到厨下，洗涤乾净，回到大厅中来。小龙女道：“有一件事，你去想想明白。倘若你当真拜我为师呢，一生一世就得听我的话。如不拜我为师，我仍传你功夫，你将来如胜得过我，就凭武功打出这活死人墓去。”杨过毫不思索，说道：“我自然拜你为师。就算你不传我半点武艺，我也决意听你的话。”小龙女奇道：“为什么？”杨过道：“姑姑，你心里待我好，难道我不知道么？”小龙女板起脸道：“我待你好不好，不许你再挂在嘴上说。你既决意拜我为师，咱们到后堂行礼去。”
杨过跟着她走向后堂，小龙女在桌上点亮两枝蜡烛。杨过见堂上也空荡荡的没什么陈设，只东西两壁都挂着一幅画。西壁画中是两个姑娘。一个二十五六岁，正对镜梳妆，另一个是十四五岁的丫鬟，手捧面盆，在旁侍候。画中镜里映出那年长女郎容貌极美，秀眉入鬓，眼角间却隐隐带着杀气。杨过望了几眼，不自禁的大生敬畏之意。
小龙女指着那年长女郎道：“这位是祖师婆婆，你磕头罢。”杨过奇道：“她是祖师婆婆，怎么这般年轻？”小龙女道：“画像的时候年轻，后来就不年轻了。”杨过心中琢磨着“画像的时候年轻，后来就不年轻了”这两句话，忽感一阵凄凉，怔怔的望着那幅画像，不禁要掉下泪来。
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